2015年10月16日(金)19：00～放送された
『ネプ&イモトの世界番付秋のダイエット&超豪邸潜入!!2時間SP』で
アメリカで今話題の”8時間ダイエット”に
8.6秒バズーカのはまやねんさんが挑戦していました!!
果たして8.6秒バズーカのはまやねんさんはダイエットに成功したのか?
以下で8時間ダイエットの詳しいやり方や効果をご紹介します!!
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◆8時間ダイエットとは?
ハリウッドセレブが絶賛し、今アメリカで話題沸騰中のダイエット方、
それが”8時間ダイエット”です!!
アメリカ国立衛生研究所などの研究データを基に編み出されたダイエット法で、
- 一日8時間は何を食べてもOK
- それ以外の時間は何も食べない
というお手軽なダイエット法です!!
◆8時間ダイエットの方法
①食べる時間の制限
食生活の乱れで太ってしまう原因の一つが食べる時間の長さ。
8時間ダイエットでは食べる時間を一日8時間に制限することで、
蓄えている脂肪を燃やす時間が増え体重を減らす効果が期待出来るそうです!!
ちなみに8時間の時間制限さえ守ればカロリーを気にせず食べることができます!!
②同じ時間に食べる
2日目以降も8時間以内なら好きなものを食べられますが、
ポイントは食べる時間をなるべく同じ時間にする事!!
そうすることで食生活のリズムを整え、
体内の脂肪を効率的に燃焼させるそうです!!
③夜の水分補給
何も食べていない空腹時の水分補給は脂肪燃焼の手助けになるんだとか!!
水以外にも砂糖なしのコーヒーや紅茶でもOKのようです!!
④運動
8時間ダイエットには軽い運動が必要だそうで、
特に空腹のピークである午前中の運動が効果的なんだとか!!
空腹時の運動は体に蓄積している脂肪をエネルギーとして代用するので、
これにより余分な脂肪が燃焼され体がシェイプアップされるといいます。
ちなみに軽い運動ですが、
この様な踏み台昇降運動でもいいようです!
◆8時間ダイエットの効果は?
今回このダイエット法に挑戦するのは8.6秒バズーカのはまやねんさん!!
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ダイエット前の体重は…
91.9kg!!
果たしてどのような結果になったのか?
詳しく見ていきましょう!!
かなりガッツリ食べています!!
そしてダイエット10日目、
はまやねんさんにある変化が!!
この日は営業先で豚しゃぶサラダを買って食べるはまやねんさんですが、
なんとこれだけでお腹いっぱいに!!
以前は好きなものを好きなだけ食べていましたが、
食生活のリズムを整えた事で食べる量も少なくて済むようになってきました!!
ダイエット開始から12日目。
-3.5キロ!!
着実に効果が出ています!!
そして3週間のダイエットで…
7.3kgの減量に見事成功!!
ウエストもかなりへこみました!!
あまり苦労もせずに3週間でこれだけの効果が出るのはスゴイですね!!
気になった方は是非お試しあれ!!
以上今話題の8時間ダイエットでした!!
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