2015年11月24日(火)に放送された『マツコの知らない世界』にて
『武井壮』さんが登場し、学校では教えてくれないスポーツの世界を紹介してくれたました！
2015年8月フランスのリヨンで行われた『第21回世界マスターズ陸上競技選手権』に出場し、
世界一に輝くなどまさに陸上界でも百獣の王となった武井壮さん！
そんなスポーツ万能な能力を作り上げたのは子供の頃からやっている誰でもできる超簡単なトレーニングにあったというのです！
このトレーニングをすればあらゆるスポーツが上達するんだとか！
では超簡単なトレーニングとは一体何なのか！？
以下で詳しくご紹介したいと思います！
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◆武井壮のプロフィール
| 名前 | 武井壮(たけい そう) | |
|---|---|---|
| 出身地 | 東京都葛飾区 | |
| 生年月日 | 1973年5月6日 | |
| 現年齢 | 42歳(2015年時点) | |
| 身長 | 175cm | |
| 体重 | 69kg | |
| 経歴 | 10歳 | 人生をスポーツで生きると決意 |
| 大学時代 | 陸上競技を始め、半年で200m走国体選手。十種競技に転向後、2年半で日本一 | |
| 28歳 | プロスポーツ選手トレーナーを務める | |
| 現在 | マスターズ陸上2015 4×100mリレー優勝。42秒70(アジア新・日本新記録樹立) | |
◆武井壮流!スポーツ上達理論
武井壮さん曰く、『ボディーコントロール』というモノは非常に重要だそうで、
まずスポーツの練習をするのではなく、
自分の身体を頭で思った通りに動かす練習をしなければいけないんだとか！
では一体どのような練習方法なのか？
そしてこの練習によりどのよう効果が期待できるのか？
それぞれ詳しく見ていきましょう！
◆武井壮流!スポーツが速く上達するトレーニング法
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やり方は超簡単！！
”目をつぶった状態で両腕を水平な位置に上げる”だけ！！
そして「真っ直ぐだな」と思ったら目を開けます。
マツコさんも試しにこのトレーニング法をやってみたのですが…
この様に少しほんの少し右腕が上がってしまっています。
「えっ！？これぐらいいいでしょ？」と私なんかは思ってしまうのですが、
武井壮さんはこの様に語っていました。
「じゃあこれね、右が上がってんですよ。
分かります？このズレたぶんね数センチですけど、
数センチのズレが例えばですよ。
野球とかゴルフでおきたらどうなりますかって話。
だって野球のボールがホームラン打つときの当たり方が3センチズレたらファウルチップになるわけでしょ？
じゃあ、このズレが頭の中にある状態でず～っと20年プレイするのと、
ズレを無くしてからず～っとプレイするのとどっちが成功する可能性が高い？」
なるほど。確かにその通りですね！
◆武井壮流トレーニング法の効果は?
《効果①》
先ほど紹介したトレーニングを積むと、
”手元を見なくても投げたものをキャッチできる様になる”
まぁ確かにそうですね。
しかしこれだけ？と思った方。
こんな効果もあります↓
《効果②》
”どんなスポーツでも大体の動きはコピーでき人よりも早くスポーツが上達出来る”
なんとこんな簡単な能力さえ身につけとくだけでどんなスポーツでも大体の動きがコピー出来る様になり、
更に！「3年ほどやれば普通の人が10年くらいやった積み重ねは簡単に手に入る」との事です！
「本当？」と思ってしまいますが、
武井壮さんは様々なプロスポーツ選手のトレーナーとして活動された経歴の持ち主でもありますので、かなり信頼できるトレーニング方法だと思います！
◆まとめ
以上、武井壮さんが教える自宅で出来る超簡単なトレーニング方法をご紹介しましたがいかがでしたか？
これから少しでもスポーツを上達させたい方是非お試しあれ！
では、今回はこの辺で！！
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