今回のナイナイアンサーは
夏に間に合う
ラクやせダイエットSPで
振り袖二の腕に悩む菊地亜美さんが二週間で驚きの変化を遂げたので
紹介したいと思います。
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ナイナイアンサー短期間でラクやせダイエットポーズ①隙間美脚
その前にナイナイアンサーのダイエット企画のまぁこさんが
行った美脚になるラクやせポーズを紹介します!
やり方はタオルを丸めて股の間に挟むだけで
それを１日30秒を2セット行います。
このトレーニングは普段使わない筋肉を使うことが目的なので本当に挟むだけ！
これで内ももの筋肉の脂肪燃焼効果があります。
これで太ももほっそりの女性憧れの隙間が出来ます！
実際にまぁこさんも二週間で隙間が出来ていますｗ
これだけで綺麗な女性あこがれの隙間美脚が出来るなら二週間やってみる価値はありますね！
夏までに皆さんも隙間美脚を目指してみてはいかがですか？
ナイナイアンサー短期間でラクやせダイエットポーズ②菊地亜美の振り袖二の腕
プルプルの振り袖二の腕に悩んでいる菊地亜美さん
女性の悩みの一つ
振り袖二の腕
運動すればするほど筋肉がついてしまいどうしても女性らしい二の腕にするのは難しいですよね
ではどうすれば女性らしいスッキリとした二の腕が手に入るのでしょうか？
この解消法を発明したのはボディメイクトレーナーの佐久間健一さん
やり方はとっても簡単で本を背中の後ろに挟んで手を下ろすだけ!
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1回10秒でよく多いですが１日６回行います！
行うときのポイントは回数より秒数！
従来の回数のトレーニングでは筋肉が付きすぎて男性的な太い腕になってしまいます。
しかし今回の秒数のトレーニングでは軽い負担で脂肪の燃焼だけが行えるので
女性的な美しい二の腕になるそうです。
実際に菊地亜美さんもやってみました。
見た目以上にキツく効果が期待できそうですねｗ
このくらいの負荷が筋肉量を増やさずにスッキリさせるにベストの負荷なんですね！
これを１日６セット自分なりのダイエットに加え秒数トレーニングを行った結果
二の腕周りが－３センチの部分痩せに成功
引きで見ると違いがよくわかりますね！
皆さんも是非この夏に備えて
部分痩せダイエットを行ってみてはいかがですか？
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