今回の林先生の驚く初耳学で
紹介されていた
ミス日本が全員実践しているよく食べるダイエット
9品目ダイエット
がとても興味深かったので
紹介したいと思います！
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林先生の初耳学ミス日本のダイエット法「よく食べる」9品目ダイエット
ミス日本が実践しているダイエットのポイントは
ルールを一つ守れば油っぽい料理もOKで間食する気がなくなる驚きのダイエット法です！
それは
9品目ダイエット！
9品目ダイエットとは
ダイエットの祖と呼ばれミス日本の主催者でもある
美容研究家和田静郎が1957年に考案したダイエット法で
9つの食べ物
どれをどれだけ食べてもいいが
全種類そろえるダイエットです!
一回の食事で
- 肉
- 乳製品
- 油脂
- 卵類
- 魚
- 野菜
- 貝
- 海草
- 豆類
の9品目を全て好きなだけ食べるというダイエット法！
なぜ9品目かというと
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9品目を1度に食べる事によって食事の満足感が格段に上がるそうです！
人間の食欲を大ざっぱに言うと何か足りないものがあるから欲しい補給したいということになるそうで
9品目によって栄養がまんべんなく整っていると
欲しいという信号が出るタイミングが当然遅くなるそうでダイエットに効果的だそうです。
人は脳に必要な栄養素が足りないとその足りない分を補給しようとして
それが食欲につながるそうです。
しかしこの9品目をしっかり摂ることで
脳が栄養を全て摂ることができたと満足して
結果
9品目を食べる
↓
脳に栄養が満たされる
↓
食欲がわかない→間食しない
になります！さらにこうすることによって
必然的に次の食事までの時間がどんどん長くなっていき
１日２食あるいは1回9品目を食べるともうその日は食事はいらないとなる人もいるらしいです！
このダイエット法は私は始めて聞きましたが
歴代のミス日本の方々が実践しているダイエットらしいので
興味がある方は実践されてはいかがでしょうか？
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